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图：2019宁厦银川国际马拉松现场 无悔拍摄
新研究表明，首次训练和参加马拉松比赛可以逆转衰老对我们身体的某些影响。
研究人员发现，对于他们追踪，训练和完成伦敦马拉松比赛的138名健康首次参加马拉松比赛的运动员，其“血管年龄”减少了4年。
具体来说，他们发现马拉松训练可以逆转与年龄相关的人体主动脉硬化，并有助于降低血压。
随着年龄的增长，向我们所有重要器官输送氧气和营养的动脉壁变得越来越厚，越来越僵硬，使我们的心脏更加难以将血液泵送到我们的体内。这项研究说，尽管衰老是正常的一部分，但这可能会增加患心血管疾病，痴呆症和肾脏疾病的风险。
伦敦大学学院高级讲师，巴茨心脏病专家顾问Charlotte Manisty博士说：“我们的研究表明，通过真实世界的锻炼，有可能在仅仅六个月的时间内扭转衰老对我们血管的影响。”心脏中心和大学医院。
这些好处在广泛年龄段的整体健康个体中观察到，他们的马拉松时间暗示了新手参与者可以进行的运动训练。《美国心脏病学会杂志》上发表的研究，在基线血压较高的研究人员发现，在马拉松训练降低收缩期血压 -当心脏搏动-由4个单位（毫米汞柱），和舒张期血压-当搏动之间的心脏休止符-减少了3个单位（毫米汞柱）。总的来说，这项运动减少了主动脉（身体的主要动脉）的僵硬。
Manisty说，健康益处与参与者完成比赛的速度无关，也与参与者有经验的跑步者无关。女子平均马拉松时间为5.4小时，男子为4.5小时，低于平均完成时间。
她说：“我们想看看新手运动员。我们不包括那些说他们每周跑步超过两个小时的人。虑健康益处在研究期之后能维持多长时间，也没有考虑到与马拉松这样的身体壮举的训练强度有关。但是马尼斯蒂（Manisty）说，她认为健康益处并不是马拉松比赛原文：深圳户外网译自CNN
